Lộ trình tăng vòng 1 trong 1 tháng cực hiệu quả “hội ngực lép” không thể bỏ qua
29/03/2019    233 lượt xem    

Sở hữu “đôi gò bồng đảo” căng tròn luôn là điều khiến nữ giới ao ước, đặc biệt những người có vòng 1 “màn hình phẳng”. Thay vì phải phẫu thuật thẩm mỹ đau đớn và tốn kém, ẩn chứa nhiều rủi ro, áp dụng lộ trình tăng vòng 1 trong 1 tháng dưới đây sẽ giúp bạn tăng kích thước “núi đôi” đáng kể.

lo-trinh-tang-vong-1

Lộ trình tăng vòng 1 cần kết hợp tập luyện, massage, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh.

Vòng 1 được coi là nét hấp dẫn và quyến rũ nhất của phái đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu một bộ ngực đẹp. Đẹp ở đây được hiểu là săn chắc, căng tròn và nở nang. Để có thể đạt được điều đó, phù hợp nhất là chăm sóc chúng khi cơ thể nữ giới ở vào độ tuổi dậy thì, đây là giai đoạn phát triển mạnh nhất những yếu tố liên quan đến giới tính. Phụ nữ sau 25 tuổi thường kích thước vòng 1 sẽ khó có thể tăng nhiều. Tuy nhiên, những phương pháp dưới đây có thể giúp chị em cải thiện phần nào size vòng 1, đặc biệt phù hợp với những ai thuộc team “bức tường”.

Để có thể tăng vòng 1 tự nhiên, không động chạm dao kéo đòi hỏi bạn phải kiên trì, chăm chỉ kết hợp các phương pháp dưới đây trong khoảng thời gian đáng kể, ít nhất là 1 tháng để thấy được sự thay đổi. Nếu muốn khác biệt rõ rệt, cần duy trì trong thời gian dài bởi đây cũng là những phương pháp lành mạnh không chỉ cho vòng 1 mà còn giúp cải thiện sức khỏe cho cơ thể.

lo-trinh-tang-vong-1

Vòng 1 căng đầy săn chắc là niềm mong ước của nhiều chị em

Tập luyện đúng cách

Chỉ cần mỗi ngày dành ra 30 phút để thực hiện các bài tập chuyên biệt cho vòng 1 cực đơn giản dưới đây, bạn sẽ phải bất ngờ về kết quả chỉ sau 30 ngày.

  • Động tác chống đẩy

Động tác tưởng chừng chỉ dành cho cánh đàn ông nhưng lại đặc biệt thích hợp để cải thiện vòng 1 của nữ giới. Nếu muốn tăng kích thước vòng 1, bạn không thể bỏ qua động tác này.

Nằm sấp xuống mặt sàn, chống 2 tay nâng cao thân người, 2 chân trụ bằng mũi bàn chân. Giữ người/lưng thẳng (vai, eo và mông nằm trên một đường thẳng). Siết chặt cơ bụng. Từ từ khuỵu tay để thân người hạ thấp xuống cách mặt đất thấp nhất có thể nhưng không được chạm đất. Rồi lại dùng lực cánh tay đẩy thân người lên. Tập 3 hiệp, mỗi hiệp khoảng 10-20 lần.

  • Động tác nâng ngực

Nằm ngửa trên mặt sàn, đầu gối co lại, đặt lòng bàn chân xuống nền. Hai cánh tay rộng bằng vai. Tay cầm tạ hoặc vật nặng (vừa sức) đưa sang ngang, mở rộng cánh tay vẫn vuông góc với sàn. Dần nâng lên trước mặt thì hạ xuống. Lặp lại động tác khoảng 20 lần.

lo-trinh-tang-vong-1

Những động tác giúp tăng vòng 1 nhanh chóng

Massage ngực đều đặn

Ngoài phương pháp tập luyện, bạn nên thường xuyên massage ngực khi tắm hoặc trước khi đi ngủ để lưu thông tuần hoàn máu, tạo điều kiện thuận lợi để các dưỡng chất kích thích vòng 1 phát triển.

Xoa 2 tay vào nhau hoặc làm ấm tay để tăng sinh nhiệt và năng lượng rồi đặt tay lên ngực, xoa theo vòng tròn, theo chiều kim đồng hồ hướng vào trong, làm ngược lại với ngực bên kia. Thực hiện động tác trong vòng 10 phút. Có thể kết hợp với tinh dầu hoặc dầu massage để dưỡng da.

lo-trinh-tang-vong-1

Massage ngực là cách giúp tăng vòng 1 tự nhiên

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt các chất tốt cho vòng 1 là điều không thể bỏ qua để nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng tròn, nở nang. Những thực phẩm giúp tăng kích thước ngực tự nhiên bao gồm: dứa, đu đủ, chân gà, móng giò, bơ, các loại hạt chứa dầu, trứng, mật ong,...

Những thực phẩm trên, đặc biệt là các loại hạt có dầu như hạt dẻ, hạt điều, hạt vừng,... hay trong các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,... có chứa phytoestrogen - loại hormone tốt cho việc phát triển vòng 1.

Phytoestrogen còn có trong thịt gà, rau xanh (dưa leo, củ cải,...), hoa quả (lựu, đào, dưa hấu, táo,...). Tuy nhiên cũng cần bổ sung hợp lý, tránh nạp nhiều cũng sẽ khiến lượng estrogen tăng đột ngột, không tốt cho sức khỏe.

Chế độ ăn cần tăng cường chất béo (duy trì các mô mỡ của ngực), kẽm, protein (tái tạo collagen) và uống đủ nước hàng ngày (1,5 - 2l nước đối với người trưởng thành). Thêm vào đó, cần duy trì cân nặng ổn định, tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột khiến ngực bị chảy xệ hoặc rạn.

lo-trinh-tang-vong-1

 Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp tăng vòng 1 đáng kể

Sinh hoạt lành mạnh

Luôn ngủ đủ giấc (8 tiếng/ ngày). Không hút thuốc lá, uống rượu bia và đồ uống có gas, có cồn, đồ ăn cay. Bởi chúng có chứa các chất làm tan và đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là núi đôi như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong gia vị cay. Vì vậy, bạn nên hạn chế những đồ dùng này.

Với lộ trình tăng vòng 1 trên đây, Đào Thi hy vọng các bạn sẽ áp dụng và sớm đạt được hiệu quả. Đừng quên bổ sung thêm viên uống Đào Thi giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể chỉ trong 4-6 tuần bạn nhé! Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm xin vui lòng liên hệ tới Hotline: 1800 6382 hoặc 02423239333 để được tư vấn tận tình.

lo-trinh-tang-vong-1

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp vòng 1 của bạn căng tròn mơn mởn

Chúc bạn sớm sở hữu vòng 1 hấp dẫn!

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

cac-hot-gril-co-vong-1-dep-nhat-chau-a

29

04/19

{HƯỚNG DẪN} Tăng Size Vòng 1 Lên 90 cm Nhờ Thảo Dược ĐÀO THI

35 lượt xem    29/04/2019
Tự hào là sản phẩm thảo dược uy tín trên thị trường giúp tăng size…
cach-do-vong-1-bang-thuoc-day

28

03/19

CLICK NGAY>> 10 thói quen giúp tăng vòng 1 cực hiệu quả “phe ngực lép” cần biết NGAY

174 lượt xem    28/03/2019
“Cặp tuyết lê” hấp dẫn là một trong những điều khiến không ít cánh mày…
tap-gym-co-tang-kich-thuoc-vong-1

21

03/19

Những Bài Tập Thể Dục Tăng Vòng 1 Hiệu Quả Nhanh Chóng - Hiệu Quả

127 lượt xem    21/03/2019
Không cần phẫu thuật tốn kém và nguy hiểm, 10 bài tập thể dục dưới…

1800 6382
Đặt hàng ngay