[ GIẢI ĐÁP GIÚP BẠN ] Tiếc gì 2 phút phải đọc ngay giảm cân có giảm vòng 1 không?
11/02/2019    148 lượt xem    

Giảm cân có giảm vòng 1 không là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra nhất trong thời gian gần đây. Ai cũng muốn có cho mình một thân hình gọn gàng, vừa vặn, vậy nên họ chọn phương pháp giảm cân nhằm cải thiện cân nặng của mình. Tuy nhiên, nhiều người còn đang phân vân không biết rằng việc giảm cân có giảm vòng 1 không? Hãy cùng Đào Thi giải đáp vấn đề này nhé!

giam-can-co-giam-vong-1-khong

 Giải đáp giảm cân có giảm vòng 1 hay không?

Giảm cân có giảm vòng 1 không?

Như các bạn đã biết, vòng 1 của các chị em được cấu tạo chủ yếu từ các mô mỡ. Vì vậy khi bạn giảm cân cũng đồng nghĩa với việc giảm các tế bào mô mỡ ở tất cả bộ phận trên cơ thể và cũng không ngoại trừ ngực. Tuy nhiên, sự thay đổi ít hay nhiều còn phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Nếu bạn là người có nhiều mỡ tại vùng ngực thì sẽ nhìn thấy sự thay đổi đáng kể ở ngực khi giảm cân. Còn đối với những người có ít mỡ tại vòng 1 thì sau khi giảm cân sẽ không nhận thấy nhiều sự khác biệt.

Làm sao để cải thiện tình trạng này?

Việc giảm cân sẽ ảnh hưởng tới số đo vòng 1 là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên nếu bạn áp dụng những biện pháp dưới đây, bạn sẽ không chỉ có một body đẹp mà còn duy trì số đo vòng 1 một cách dễ dàng.

giam-can-co-giam-vong-1-khong

Làm sao để cải thiện tình trạng vòng 1 khi giảm cân

1, Thực đơn giảm cân phải cân bằng và được duy trì một cách đều đặn

Bữa ăn theo chế độ eat clean là sự lựa chọn hoàn hảo cho các cô nàng đang có dự định giảm cân. Eat clean là chế độ ăn sạch chứ không phải ăn kiêng. Thực đơn theo chế độ này sẽ loại bỏ tối đa các thức ăn chứa nhiều tinh bột như cơm trắng, bánh ngọt, trà sữa, thịt mỡ,… Vì vậy, chế độ này không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân tốt mà còn có thể tăng cường sức khỏe, giảm thiểu các bệnh về đường tiêu hóa và tim mạch. Chế độ ăn này ưu tiên các đồ ăn được chế biến từ rau, kết hợp cùng giá đỗ và đậu phụ để tránh tình trạng vòng 1 “biến mất”.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm thịt, cá và các thực phẩm giàu protein, ít chất béo như thịt bò, thịt gà, trứng gà,…

giam-can-co-giam-vong-1-khong

Thực đơn giảm cân cần điều độ và đầy đủ dinh dưỡng

2, Bổ sung thêm một số loại đồ uống tốt

Để có một body đẹp và vòng 1 đẫy đà, bạn hãy bổ sung thêm một số loại đồ uống tốt cho sức khỏe và đồng thời giúp tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả như sinh tố đu đủ, sữa mầm đậu nành, các loại sữa ngũ cốc,…

Bạn không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia hay cà phê trong quá trình giảm cân bởi chúng sẽ làm tăng hàm lượng axit uric trong cơ thể, khiến cơ thể bạn bị giữ nước và ứ đọng dẫn đến quá trình giảm cân của bạn trở về con số 0.

giam-can-co-giam-vong-1-khong

Bổ sung thêm đồ uống dinh dưỡng và tốt cho cơ thể

3, Kết hợp những bài tập có lợi cho vòng 1

Bên cạnh việc giảm cân, bạn cũng đừng quên việc duy trì số đo vòng 1 của mình bằng cách kết hợp cùng những bài tập có tác dụng tốt cho vòng 1. Các bài tập ngực sẽ tác dụng đến vùng cơ, giúp ngực săn chắc hơn và hạn chế tối đa hiện tượng chảy xệ ngực.

Một số bài tập tốt cho vòng 1

1, Bài tập Bench press (nằm ghế đẩy tạ)

Đây là một trong những bài tập được nhiều chuyên gia thể hình khuyến khích các chị em luyện tập để có một vòng 1 săn chắc, không chảy xệ.

giam-can-co-giam-vong-1-khong

Bài tập giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Bạn hãy nằm trên ghế, 2 gối cong và dùng 2 tay giữ 2 cặp tạ, sau đó đẩy hay tay lên cao tạo một góc 90 độ vuông với ngực và giữ nguyên vị trí của đầu rồi lại hạ thấp xuống tư thế ban đầu. Hãy lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần để có hiệu quả tốt nhất.

Quả tạ 2kg là phù hợp với các chị em cho bài tập này.

2, Chống đẩy thân trên

Bài tập chống đẩy thân trên cũng là một trong những bài tập đơn giản nhưn có tác dụng rất tốt cho việc phát triển vòng 1. Bạn hãy quỳ 2 gối và chống 2 tay xuống sàn, sau đó hạ 2 tay xuống rồi lại nhẹ nhàng nâng người lên. Lưu ý, hãy giữ thẳng lưng và cổ khi thực hiện động tác này.

giam-can-co-giam-vong-1-khong

Chống đẩy thân trên với nhiều tư thế cũng là động tác giúp vòng 1 săn chắc

Ngoài ra còn một số bài tập đem lại hiệu quả rất tốt cho vòng 1 như trườn người, kéo xà,…

4, Mát – xa vòng 1

Việc mát – xa vòng 1 cũng mang đến hiệu quả rất tốt trong việc duy trì và tăng kích thước vòng 1 ở phái nữ. Bạn hãy kết hợp một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý và duy trì việc mát – xa vòng 1 trong 15 – 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi giảm cân có làm giảm vòng 1 không? và cùng với 4 biện pháp giúp cải thiện cân nặng nhưng vẫn duy trì được kích cỡ vòng 1 trên đây, hy vọng bạn sẽ tìm ra được những biện pháp phù hợp với mình nhất. Chúc các bạn thành công.

giam-can-co-giam-vong-1-khong

Mát xa vòng 1 giúp vòng 1 của bạn săn chắc, đầy đặn mà không giảm xuống do giảm cân

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

vong-1-tu-nhien-dep-nhat-the-gioi

23

04/19

[HƯỚNG DẪN] Cách Giảm Vòng 1 Quá Cỡ AN TOÀN – HIỆU QUẢ Ngay Tại Nhà

48 lượt xem    23/04/2019
Vòng 1 quá cỡ trở thành nổi ám ảnh cho những cô nàng gặp phải.…
uong-ca-phe-gi-de-giam-vong-1

22

04/19

[THỰC HƯ] Việc Giảm Vòng 1 Bằng Cafe Liệu Có Hại Cho Sức Khỏe Hay Không

51 lượt xem    22/04/2019
Sau thông tin của trường đại học Lund (Thụy Điển), phụ nữ thường xuyên uống…
{THỰC HƯ} Việc Uống Nước Gừng Giảm Vòng 1 Như Thế Nào Có Hại Không

20

04/19

{THỰC HƯ} Việc Uống Nước Gừng Giảm Vòng 1 Như Thế Nào Có Hại Không

56 lượt xem    20/04/2019
Dạo quanh rất nhiều trang web trên mạng, chúng ta dễ dàng tìm kiếm được…

1800 6382
Đặt hàng ngay