{Tổng hợp} Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày Hết ĐỘC TỐ không LO Bệnh Tật
07/11/2018    96 lượt xem    

Thanh lọc cơ thể giúp đào thải độc tố ra bên ngoài vậy nên điều đó rất quan trọng cho cơ thể. Chính vì vậy dưới đây chuyên mục sẽ chia sẻ tới bạn đọc cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày.

cach-thanh-loc-co-the-trong-3-ngay

Cách thanh lọc cơ thể trong vòng 3 ngày

Tổng hợp các cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày

Chỉ 3 ngày bạn sẽ hoàn toàn có thể thanh lọc cơ thể nếu áp dụng những cách mà chuyên mục chia sẻ dưới đây

1, Ngủ đủ giấc

Có thể bạn không tin nhưng ngủ đủ giấc cũnng chính là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc và ngủ sâu không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp não loại bỏ độc tố, vì não sẽ loại bỏ độc tố khi bạn đi ngủ vậy nên nếu thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình đào thải độc tố khiến não mệt mỏi, đau đầu, giảm trí nhớ. Không chỉ vậy, việc bạn ngủ đủ giấc còn giúp phục hồi năng lượng và giúp cải thiện tinh thần đáng kể vì nó sẽ làm giảm nồng độ hooc môn gây stress Cortisol.

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hay khó ngủ, ngủ không sâu dễ thức giấc thì bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau.

Không dùng điện thoại hay các thiết bị điện tử như tivi, máy tính thay vào đó hãy đọc một vài trang sách có nội dung nhẹ nhàng, tình cảm trước khi đi ngủ.

Kết thúc công việc và lên giường đi ngủ trước 11 giờ đêm. Lên giường thả lỏng cơ thể, nằm thẳng và nhắm mắt lại để toàn thân được thư giãn,

Hãy uống một cốc nước ấm khoảng 100ml trước khi đi ngủ.

cach-thanh-loc-co-the-trong-3-ngay

Ngủ đủ giấc cũng giúp thanh lọc cơ thể rất tốt

Hãy kéo rèm hạn chế ánh sáng và các tạp âm vì nó sẽ cản trở giấc ngủ của bạn. Nếu quá tối bạn có thể sử dụng đèn ngủ nhỏ với ánh sáng vàng nó sẽ tạo cảm giác ấm áp, thư thái và yên tâm khi ngủ.

Để có một giấc ngủ sâu ấm áp hãy chuẩn bị trước chăn, gối mềm và êm như vậy sẽ ngủ dễ chịu và không đau mỏi.

2, Uống nước lọc vào sáng sớm

Bạn cũng biết uống nước rất tốt cho cơ thể nhưng uống nước vào lúc nào là tốt nhất có thể bạn chưa biết. Để đạt hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất bạn nên uống nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, vì khi bạn đi ngủ cơ thể đã không được cấp nước trong khoảng thời gian dài việc uống nước ngay lập tức sẽ giúp nội tạng vận hành tốt hơn và tạo điều kiện thanh lọc cơ thể dễ dàng. Tuy nhiên buổi sáng bạn chỉ nên uống từ 200 đến 300ml nước và không nên uống nhiều quá vì có thể gây ra hiện tượng hạ đường huyết. Bạn sẽ cảm nhận sự được thay đổi của cơ thể khi bạn uống đủ nước trong 3 ngày đó là da sẽ mềm hơn, mịn hơn, môi không khô, không bị nóng trong người và cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều. Kiên trì áp dụng hàng ngày đây sẽ là liệu pháp giúp bạn thanh lọc cơ thể tự nhiên, an toàn.

cach-thanh-loc-co-the-trong-3-ngay

Uống nước lọc vào mỗi sáng giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả

3, Vận động thường xuyên

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập gym thì hãy thường xuyên vận động vì đây cũng là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên và an toàn. Hãy vận động mọi lúc, mọi nơi có thể để có một sức khỏe tốt hơn. Khi bạn vận động sẽ giúp máu tuần hoàn nhanh hơn đưa máu lưu thông khắp cơ thể và cũng đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố thanh lọc cơ thể. Đặc biệt là nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi trước máy tính trong một tư thế thì cứ khoảng 1 giờ hãy cố gắng chăm chỉ đứng lên đi lại, xoay người, vươn vai như vậy sẽ giúp bạn đỡ mỏi và máu được lưu thông tốt hơn đến vai, cánh tay. Bạn cũng có thể đi cầu thang bộ, đi lên sân thượng, hãy cố tăng thêm số lần di chuyển như vậy cũng sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn và đặc biệt cũng sẽ làm giảm nguy cơ bị béo bụng.

Cuối tuần bạn hãy tổ chức những buổi đi dã ngoại, cắm trại hay đi tập gym, tập yoga, đi bơi để cơ thể được vận động nhiều hơn, bài tiết nhiều mồ hôi hơn, thoát được nhiều chất độc ra ngoài và thay đổi không khí cũng sẽ giúp tinh thần bạn thêm thoải mái.

cach-thanh-loc-co-the-trong-3-ngay

Vận động thường xuyên giúp cơ thể có thể  hoạt động trao đổi chất thường xuyên hơn

4, Bổ sung nhóm thực vật hỗ trợ giải độc

Trong tự nhiên có rất nhiều thực vật có thể hỗ trợ giải độc và bạn có thể bắt gặp nó ngay trong bữa ăn hàng ngày của gia đình như gừng, tỏi, nghệ, bạc hà, chanh,… Những nhóm thực phẩm này sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình thải độc như tỏi giúp thải độc gan hiệu quả, nghệ giúp giảm viêm dạ dày, bạc hà cung cấp chất chống oxy hóa, chanh cung cấp vitamin C và bổ xung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vậy nên bạn hãy bổ xung các nhóm thực vật này hàng ngày để quá trình giải độc diễn ra thuận lợi. Bạn có thể uống 1 tách trà gừng vào buổi sáng, nước chanh vào buổi trưa sau ăn, ăn nhiều món ăn chế biến từ tỏi,… Có rất nhiều món ưn được chế biến từ các nhóm thực vật trên bạn hãy tham khảo để áp dụng hàng ngày.

cach-thanh-loc-co-the-trong-3-ngay

Bổ sung nhóm nhóm thực phẩm hỗ trợ giải độc

Trên đây chuyên mục đã chia sẻ tới bạn đọc cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày. Hi vọng với những cách làm trên sẽ giúp ích được các bạn trong quá trình giải độc thanh lọc cơ thể.

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

 [ Mách Mẹ ] Tuyệt chiêu với cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa TẠI NHÀ

15

11/18

[ Mách Mẹ ] Tuyệt chiêu với cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa TẠI NHÀ

77 lượt xem    15/11/2018
Sau khi cai sữa, hầu như vòng 1 của chị em đều bị xuống cấp…
cach-lam-san-chac-vong-1-sau-khi-sinh

13

11/18

{Bí Kíp}GIẢI CỨU làm tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa NGAY TẠI NHÀ

112 lượt xem    13/11/2018
Làm sao để vòng 1 đầy đặn trở lại sau khi cai sữa cho con?…
thai-doc-co-the-voi-lieu-phap-thien-nhien

12

11/18

[HƯỚNG DẪN] Thải độc cơ thể với liệu pháp THIÊN NHIÊN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

88 lượt xem    12/11/2018
Thải độc cơ thể bằng liệu pháp thiên nhiên là một trong những cách giải…

1800 6382
Đặt hàng ngay