Bí Quyết VÀNG với cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 NGAY TẠI NHÀ 100% HIỆU QUẢ
01/02/2019    106 lượt xem    

Chị em phụ nữ nào cũng muốn mình có một gò “bồng đảo” nở nang, săn chắc, như vậy sẽ giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ đầm điệu đà. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được điều đó. Hãy cùng Đào Thi tìm hiểu những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 qua bài viết dưới đây nhé!

cach-lam-tang-vong-1-o-tuoi-40

Khi bạn bước vào độ tuổi 40, vòng 1 thường không phát triển nhiều và kèm theo các dấu hiệu bị chảy xệ, không cân đối,… Tuy nhiên, không phải không có cách cải thiện tình trạng này. Nếu bạn có một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, biết cách giữ gìn và chăm sóc vòng 1 đúng cách thì vẫn có thể tăng size vòng 1 ở tuổi 40 đó nhé!

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40

1, Chọn áo ngực phù hợp

Việc chọn áo ngực phù hợp rất quan trọng trong việc bảo vệ và làm tăng kích cỡ vòng 1. Bạn nên tránh những chiếc áo ngực quá chật hoặc quá mỏng bởi nó sẽ khiến sự đàn hồi và phát triển của vòng 1 bị hạn chế. Những chiếc áo ngực có kích thước vừa vặn và được nâng đỡ tốt sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho việc tăng size vòng 1.

Việc mặc áo ngực vừa vặn không chỉ có tác dụng trong việc giúp tăng kích cỡ vòng 1 mà còn giúp duy trì dáng ngực săn chắc và cân đối hơn.

cach-lam-tang-vong-1-o-tuoi-40

2, Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống là một trong các yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và các bộ phận trên cơ thể con người, đặc biệt là vòng 1 ở tuổi 40. Ở độ tuổi này, sự lão hóa dần biểu hiện qua làn da và vòng 1. Vì vậy, chị em càng phải quan tâm tới chế độ ăn uống của mình hơn.

Để tăng kích cỡ vòng 1 ở tuổi 40, chị em nên tăng cường hàm lượng calo cung cấp hằng ngày cho cơ thể. Các bạn nên tránh xa các loại chất béo có hại cho sức khỏe từ các thực phẩm chiên rán hay các thực phẩm chế biến sẵn. Chúng không chỉ khiến bạn trở nên béo phì mà còn có thể mắc các bệnh có hại cho sức khỏe như huyết áp cao, mỡ máu,…

Bạn hãy sử dụng những thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều dưỡng chất và có tác dụng tốt trong việc làm tăng kích cỡ vòng 1 như dầu oliu, đu đủ, các loại rau xanh, ngũ cốc, đậu nành,…

Một trong những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 hiệu quả đó là sử dụng các loại nước ép sinh tố hoa quả hàng ngày. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện vòng 1 một cách đáng kể mà còn giúp bạn có một làn da trẻ khỏe, mịn màng và một vóc dáng cân đối.

cach-lam-tang-vong-1-o-tuoi-40

3, Thực hiện các bài tập ngực nhẹ nhàng

Thực hiện các bài tập ngực là một trong những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 khá hiệu quả. Hãy tham khảo các bài tập ngực đơn giản, dễ thực hiện dưới đây:

Chống đẩy thân trên

Chống đẩy thân trên là một trong số các động tác đơn giản và có tác dụng rất tốt cho vòng 1 của bạn.

Cách thực hiện:

Bạn hãy quỳ hai gối và chống 2 tay xuống sàn, sau đó, bạn hạ một cách nhẹ nhàng rồi lại nâng người lên. Chú ý khi thực hiện không được để cho lưng và cổ cong, như vậy sẽ không mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn hãy thực hiện động tác này 12 lần mỗi ngày.

Trườn người

Động tác trườn người không chỉ giúp bạn có một vòng 1 săn chắc mà còn có một vòng em lý tưởng.

 

cach-lam-tang-vong-1-o-tuoi-40

Cách thực hiện

Cũng giống như tư thế của động tác chống đẩy thân trên, bạn cũng quỳ 2 gối và chống hai tay xuống sàn, nhưng khi thực hiện động tác chống đẩy thì bạn kết hợp với việc trườn người về phía trước một chút rồi lại lùi người về phía sau sao cho phần ngực chạm vào 2 đầu gối. Động tác này cũng được thực hiện 12 lần mỗi ngày.

Tập tạ

Tập tạ cũng là một trong các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng có hiệu quả rất tốt đối với vòng 1.

Cách thực hiện

Nằm ngửa trên sàn nhà, sau đó hai tay cầm 2 quả tạ (khoảng từ 1 – 2 kg) đặt nằm ngang áp vào sàn và hai chân cơ lên một cách thoải mái. Tiếp đó, hai tay đưa lên sao cho chạm vào nhau và thở đều rồi lại hạ tay xuống vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện động tác này 20 lần mỗi ngày.

4, Massage ngực thường xuyên

Việc massage ngực thường xuyên sẽ đem lại cho bạn những hiệu quả bất ngờ đó. Massage ngực không chỉ giúp vòng 1 của bạn trở nên săn chắc hơn mà còn khiến chúng tăng size vô cùng hiệu quả. Hãy tranh thủ 15 – 20 phút mỗi ngày massage cho vòng ngực của bạn, kết hợp với các phương pháp trên để có hiệu quả tốt nhất nhé!

cach-lam-tang-vong-1-o-tuoi-40

Trên đây là những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 mà Đào Thi đã chia sẻ tới bạn. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích về các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40. Chúc các bạn thành công!

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

an-gi-tang-kich-thuoc-vong-1

21

02/19

[HƯỚNG DẪN] Cách Đo Vòng 1 Bằng Thước Dây CHUẨN NHẤT CHO CHỊ EM

23 lượt xem    21/02/2019
Bạn đã biết cách đo vòng 1 bằng thước dây chính xác chưa? Để biết…
thanh-loc-co-the-bang-mat-ong

20

02/19

[HƯỚNG DẪN] Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Mật Ong TẠI NHÀ -THỨC UỐNG TỐT NHẤT

25 lượt xem    20/02/2019
Mật ong là một trong những thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mỗi…
bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1

19

02/19

[HƯỚNG DẪN] Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể 3 Ngày HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

32 lượt xem    19/02/2019
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả…

1800 6382
Đặt hàng ngay