Cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh “ Xập xệ” HIỆU QUẢ - TỐT NHẤT
03/10/2018    101 lượt xem    

Sau sinh nở, bộ ngực của chị em phụ nữ thường xuống cấp khá nghiêm trọng. Vậy để lấy lại vóc dáng và hình thể như mong muốn, các chị em đừng nên bỏ qua những cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh hiệu quả dưới đây nhé!

cach-lam-san-chac-vong-1-sau-khi-sinh

cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh hiệu quả

Sử dụng đúng loại áo lót cho con bú

Vì cảm giác khó chịu nên thường thì các mẹ bỉm sữa sau sinh sẽ ngại việc phải mặc áo ngực khi chăm con ở nhà. Tuy nhiên, chính thói quen này đã góp phần khiến ngực bị chảy xệ vì không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

Bởi vậy trong thời gian này, hãy chọn cho mình loại áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton mềm mại, thấm hút nhanh. Bạn nên chọn loại áo ngực gọng mềm, thoải mái. Đặc biệt là nên chọn loại áo ngực cho con bú được thiết kế đúng chuẩn. 

Tuy nhiên, khi cho con bú, ngực có thể bị chảy sữa nên bạn luôn cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh ngực mẹ ra nhiều mồ hôi, ảnh hưởng đến việc cho con bú.

cach-lam-san-chac-vong-1-sau-khi-sinh

Cần sử dụng áo ngực đúng cách trong thời gian cho con bú

Cho trẻ bú đúng cách giúp vòng 1 săn chắc hơn

Nhiều bà mẹ vẫn lầm tưởng rằng nếu cho con bú nhiều thì vòng 1 sẽ xấu đi. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm bởi nếu thực tế, bạn có thể cho con bú đúng cách thì không những vòng ngực được săn chắc trở lại mà vóc dáng cũng dễ dàng trở lại như xưa hơn.

Tuy nhiên, không phải cứ cho con bú nhiều thì ngực sẽ đẹp ngay, mà bạn phải đảm bảo con mình được bú đúng cách với tư thế thoải mái nhất, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ và miệng trẻ ngậm sát quầng ti; không những vậy cách làm này còn giúp con trẻ ti được nhiều sữa nhất.

cach-lam-san-chac-vong-1-sau-khi-sinh

Tư thế cho trẻ bú đúng cách đảm bảo ngực không chảy xệ

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý

Bổ sung Estrogen sau sinh là một trong những thành tố quan trọng giúp chị em nhanh chóng lấy lại bộ ngực như mong muốn, đồng thời, loại dưỡng chất này cũng giúp phát triển tuyến sữa hiệu quả.

Một số loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường Estrogen có thể kể tới như: đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, lạc vừng… là những dưỡng chất bạn cần thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Bên cạnh đó, các bạn cũng nên hạn chế chất béo động vật, đồng thời các bà mẹ sau sinh cũng nên tăng cường năng lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu oliu… Những thực phẩm giàu vitamin B, E cũng có thể duy trì độ đàn hồi cho vòng 1 của bạn.

cach-lam-san-chac-vong-1-sau-khi-sinh

Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và khoa học

Thường xuyên tập thể dục và massage vùng ngực mỗi ngày

Sau khi sinh, tập thể dục thường xuyên và massage ngực đều đặn mỗi ngày là một trong những lưu ý quan trọng dành cho các chị em phụ nữ. Những bài tập bộ môn aerobic hay tập tạ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập luyện thể dục bạn cũng có thể kết hợp massage ngực hàng ngày sau sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa hơn và đặc biệt là không bị chảy xệ.

cach-lam-san-chac-vong-1-sau-khi-sinh

Massage ngực đều đặn giúp vòng 1 săn chắc hơn

Tắm nước ấm giúp săn chắc vòng 1 sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh, các bà mẹ nên tắm bằng nước ấm để kích thích lưu thông tuần hoàn mấu, giúp mô ngực nảy nở hơn. Ngoài ra, khi tắm bạn có thể dùng vòi sen tắm, vòi sen như một cách massage ngực hiệu quả, giữ nét thanh xuân cho ngực.

Nhiệt độ nước nên được điều chỉnh ở mức 30 -40 độ để đảm bảo tốt nhất cho vòng ngực, bởi nếu sử dụng nước quá nóng sẽ khiến các mô dễ bị nhão, bởi cơ vùng ngực được cấu tạo từ các mô mỡ nên khá mềm và dễ khiến ngực bị chạy xệ nếu không được chăm sco đúng cách.

Ngoài ra, tắm với vòi sen có thể lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh có thể cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh. Vì thế bạn không nên tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm thì xả lại với nước lạnh.

co-nen-uong-thuoc-no-nguc-khong

Tắm nước ấm sẽ giúp vòng 1 sau sinh săn chắc hơn

Hy vọng qua một số gợi ý trên đây, các bạn đã có thêm kinh nghiệm để chăm sóc vòng 1 sau sinh luôn được săn chắc và đầy đặn như mong muốn!

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

 [ Mách Mẹ ] Tuyệt chiêu với cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa TẠI NHÀ

15

11/18

[ Mách Mẹ ] Tuyệt chiêu với cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa TẠI NHÀ

76 lượt xem    15/11/2018
Sau khi cai sữa, hầu như vòng 1 của chị em đều bị xuống cấp…
cach-lam-san-chac-vong-1-sau-khi-sinh

13

11/18

{Bí Kíp}GIẢI CỨU làm tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa NGAY TẠI NHÀ

112 lượt xem    13/11/2018
Làm sao để vòng 1 đầy đặn trở lại sau khi cai sữa cho con?…
thai-doc-co-the-voi-lieu-phap-thien-nhien

12

11/18

[HƯỚNG DẪN] Thải độc cơ thể với liệu pháp THIÊN NHIÊN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

88 lượt xem    12/11/2018
Thải độc cơ thể bằng liệu pháp thiên nhiên là một trong những cách giải…

1800 6382
Đặt hàng ngay