{Chia sẻ} Cách cải thiện vòng 1 sau sinh ĐƠN GIẢN - TẠI NHÀ
23/11/2017    2305 lượt xem    

Sau sinh là thời kỳ các chị em phụ nữ phải đối mặt với nhiều biến đổi trong cơ thể từ tâm, sinh lý đến mọi hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Lúc này, vòng 1 của các mẹ cũng biến đổi khác nhau. Tình trạng thường thấy của vòng 1 các bà mẹ sau sinh là ngực to, căng và có hiện tượng nhão, chảy xệ do quá trình tiết sữa và cho con bú. Tuy nhiên, cũng không ít những người phụ nữ sau sinh lại sở hữu vòng 1 lép kẹp. Vậy làm thế nào để tăng vòng 1 sau khi sinh, cải thiện ngực quá cỡ, ngực chảy xệ sau sinh? Cùng tham khảo cách cải thiện vòng 1 sau sinh để áp dụng và có vòng 1 đẹp như thời con gái.

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh quá cỡ

cách cải thiện vòng 1 sau sinh

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh quá cỡ

Vòng 1 quá cỡ sau sinh là tình trạng khá phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ. Trải qua một quá trình dài mang thai và sinh nở ngực của mẹ tăng size nhanh chóng và khó có thể lấy lại kích thước như thời con gái. Chính vì vậy các bà mẹ sau sinh cần phải tìm cách cải thiện vòng 1 sau sinh quá cỡ để lấy lại sự gọn gàng, trẻ trung. Mẹ hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, E, C, mangan, chất béo không no. Các dược liệu như gừng, trà xanh cũng rất cần thiết cho tình trạng ngực quá cỡ. Đó là những thực phẩm giúp vòng ngực nhỏ lại, sặc chắc hơn nếu muốn cải thiện vòng 1 sau sinh cần biết.

Ngoài ra, các bà mẹ có ngực quá cỡ cần chăm chỉ tập những bài tập với tạ, chống đẩy để ngực săn chắc, không nên tắm nước nóng và chú ý mặc áo ngực đúng kích cỡ. Những thói quen đó sẽ góp phần cải thiện vòng 1 sau khi sinh một cách hiệu quả.

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh bị chảy xệ

cách cải thiện vòng 1 sau sinh

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh chảy xệ

Tình trạng chảy xệ cũng rất phổ biến ở chị em phụ nữ sau sinh với rất nhiều lý do, nhất là việc cho con bú ảnh hưởng rất nhiều đến cấu tạo ngực. Việc cho con bú không đúng tư thế, đúng cách có thể khiến cho ngực chảy xệ, nhão và biến dạng. Vì vậy, để cải thiện vòng 1 sau sinh bị chảy xệ trước hết cần phải cho con bú khoa học, đúng cách, mặc áo nâng ngực đúng kích cỡ để nâng đỡ bầu ngực. Ngoài ra, cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để có đủ sữa cho con bú và cải thiện làm săn chắc vòng 1. Các thực phẩm nên bổ sung điển hình như thịt nạc, trứng, sữa, các loại đậu, chất đạm và vitamin. Cần tranh thủ thời gian để tập luyện thể dục thể thao hoặc masage mỗi ngày để có vòng 1 săn chắc.

Đọc thêm:

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh cho bà mẹ ngực lép

cách cải thiện vòng 1 sau sinh

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh cho bà mẹ ngực lép

Không chỉ vòng 1 quá cỡ hay chảy xệ, không ít những bà mẹ trẻ sau sinh ngực nhỏ hẳn đi, lép kẹp và trở nên mất tự tin trong mắt chồng và những người xung quanh. Cách làm cải thiện vòng 1 sau sinh cho bà mẹ ngực lép là cần phải bổ sung nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, vitamin B1, B6, C và các acid amin cần thiết cho cơ thể giúp kích thích tiết hormone sinh dục nữ estrogen nhằm tăng vòng 1 sau sinh cho các bà mẹ hiệu quả. Bên cạnh đó thì những hoạt động masage, tập luyện thể dục cũng là những thói quen cần thiết để cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả.

Dù gặp phải tình trạng nào, các bà mẹ hãy tìm ra cách cải thiện vòng 1 sau sinh để lấy lại vòng ngực trẻ trung, quyến rũ như thời con gái.

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh với phương pháp tập thể dục thể thao, rèn luyện cơ thể

Các bà mẹ sau sinh thể tranh thủ thời gian rảnh thực hiện các bài tập thể dục nâng ngực, tăng vòng 1 sau khi sinh như bài tập tạ tay, chống đẩy, bởi lội. Không chỉ giúp vòng 1 săn chắc mà các bài tập này cũng giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh bằng cách cho con bú đúng cách

Tăng vòng 1 sau khi sinh bằng cách cho con bú đúng cáchTăng vòng 1 sau khi sinh bằng cách cho con bú đúng cách

Cho con bú là cần thiết nhưng bạn cần cho con bú đúng cách, bởi lẽ cho con bú sau sinh không đúng cách là một trong những nguyên nhân khiến ngực bị sa trễ. Việc. Tăng vòng q sau khi sinh bằng cách bạn có thể nằm trên giường, cho bé nằm nghiêng cạnh bên để bú. Khi bú cho con bạn hướng mặt về phái bầu vú, và thay vì bú 1 đầu ti bạn nên cho bé bú đều 2 đầu ti.

Thời điểm cai sữa hợp lý nhất cho con bạn sau 1 năm rưỡi. Lúc này nhu cầu bú sữa mẹ của bé giảm nhiều, cơ và dây chằng nâng ngực có thời gian hồi phục lại.

Thực hiện các động tác massage ngực nhẹ nhàng là cách cải thiện vòng 1 sau khi sinh

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh cho chị em nhẹ nhàng mà đơn giản đó là massage ngực. Bạn xoa hai tay lại trong vòng 10 giây, sau đó xoa vào ngực nhẹ nhàng theo chiều lên xuống. Động tác này sẽ giúp ngực bạn săn chắc hơn.

cach-cai-thien-vong-1-sau-sinh

Massage ngực nhẹ nhàng là cách cải thiện vòng 1 sau khi sinh

Lựa chọn áo ngực phù hợp cũng là cách làm tăng vòng 1 sau sinh

Thả rông vòng 1 sau sinh khiến vòng 1 càng sa trễ nặng. Bạn chỉ nên thả áo ngực khi ngủ chứ không nên hoàn toàn không mang áo ngực vì cơ ngực không có gì nâng đỡ sẽ sa trễ càng nặng hơn. Cách tốt nhất là bạn nên sắm áo ngực có kích cỡ phù hợp và có tính đàn hồi cao để cải thiện vòng 1 của mình.

Tin hay bạn nên đọc:

Nguồn: daothi.com

Bình chọn: 5 / 5 sao
4 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

an-gi-tang-kich-thuoc-vong-1

21

02/19

[HƯỚNG DẪN] Cách Đo Vòng 1 Bằng Thước Dây CHUẨN NHẤT CHO CHỊ EM

23 lượt xem    21/02/2019
Bạn đã biết cách đo vòng 1 bằng thước dây chính xác chưa? Để biết…
thanh-loc-co-the-bang-mat-ong

20

02/19

[HƯỚNG DẪN] Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Mật Ong TẠI NHÀ -THỨC UỐNG TỐT NHẤT

25 lượt xem    20/02/2019
Mật ong là một trong những thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mỗi…
bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1

19

02/19

[HƯỚNG DẪN] Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể 3 Ngày HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

32 lượt xem    19/02/2019
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả…

1800 6382
Đặt hàng ngay