[XEM NGAY] Những Mẫu Bài Tập Yoga Vòng 1 Đẫy Đà - Săn Chắc - Cuốn Hút
20/03/2019    142 lượt xem    

Sở hữu bộ ngực đẫy đà là mong ước của nhiều chị em phụ nữ, nhưng không phải ai cũng dám và có điều kiện phẫu thuật, chưa kể các biến chứng xảy ra khó kiểm soát. Vì vậy, tập yoga đều đặn là phương pháp an toàn và hiệu quả hỗ trợ phần nào nỗi lo đó của phái đẹp. Hãy cùng Đào Thi tìm hiểu những bài tập yoga vòng 1 đẫy đà bạn nhé!

bai-tap-yoga-vong-1-day-da

Bài tập yoga giúp vòng 1 đẫy đà cuốn hút

Ngực biểu tượng cho sự nữ tính, là nét quyết rũ nhất của phụ nữ. Vì vậy, sở hữu một bộ ngực đẫy đà, hấp dẫn là mơ ước chính đáng của tất cả chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng có may mắn đó vì nhiều lý do như: sinh nở khiến ngực chảy xệ, ngực lép,... Những công nghệ tiên tiến hiện đại với nhiều kỹ thuật giúp nâng, nở ngực qua việc phẫu thuật giải quyết vấn đề này cho nhiều chị em về mặt hình thức. Nhưng song song với đó là sự tốn kém cùng rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí tính mạng nếu bạn gửi gắm “đôi gò bồng đảo” của mình ở những địa chỉ thiếu uy tín.

Chính vì thế, cách an toàn và lành mạnh được chị em truyền tai nhau đó là tập yoga ngay tại nhà với nhiều ưu điểm như dễ thực hiện, tiết kiệm thời gian, không tác dụng phụ, không chỉ giúp vòng 1 săn chắc, nở nang mà cơ thể cũng trở nên dẻo dai, vóc dáng thon gọn.

Sau đây là những bài tập yoga giúp vòng 1 đẫy đà chị em có thể tham khảo và tập luyện ngay tại nhà:

bai-tap-yoga-vong-1-day-da0

Những bài tập yoga khiến vòng 1 đầy đặn, săn chắc hơn

Bài tập 1: Tư thế vũ công

  • Đứng thẳng, hai đầu gối dang rộng tự nhiên, hai tay đặt ngang vai.
  • Uốn cong khuỷu tay trước ngực, cổ tay hướng lên trên.
  • Tập trung nhìn vào giữa lòng bàn tay.
  • Cố gắng ép 2 lòng bàn tay lại với nhau; các cơ bắp của tay, cẳng tay, cánh tay và vùng ngực được hoạt động.
  • Giữ nguyên trong vòng 20 giây.
  • Lặp lại tư thế này từ 3-5 lần.

bai-tap-yoga-vong-1-day-da

Tư thế vũ công trong yoga

 

Bài tập 2: Tư thế tam giác

  • Mở rộng 2 chân, xoay chân trái 1 góc 90 độ và chân phải 1 góc 15 độ.
  • Bàn tay trái chạm mắt cá chân trái, tay phải duỗi thẳng lên cao tạo thành đường thẳng với tay trái.
  • Giữ đầu gối và xương sống thẳng.
  • Mặt hướng theo tay phải.
  • Lặp lại theo hướng ngược lại.

 

bai-tap-yoga-vong-1-day-da

 Tư thế tam giác

 

Bài tập 3: Tư thế bánh xe

  • Nằm ngửa, 2 chân nhô cao so với vai.
  • Mở rộng 2 chân, rút về mông.
  • Tay đặt sau đầu, mũi bàn tay hướng về phía lưng.
  • Thở ra, đồng thời nâng cao ngực và hông hết mức có thể.
  • Cố duỗi tay dài hết mức có thể.
  • Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây.

 

 bai-tap-yoga-vong-1-day-da

Tư thế bánh xe

 

Bài tập 4: Tư thế mặt bò

  • Ngồi chéo chân
  • Nâng tay song song trước mặt, sau đó xoay cánh tay trái về phía sau và cố gắng chạm vào cánh tay phải.
  • Đổi bên.
  • Lặp lại động tác 4-6 lần.

bai-tap-yoga-vong-1-day-da

 

Bài tập 5: Tư thế trái cây

  • Đứng thẳng trên sàn nhà
  • Nâng chân trái và đặt trên đùi chân phải.
  • Hít vào và nâng cao tay trong tư thế cầu nguyện ở trên đầu.
  • Giữ thăng bằng 10 giây và thực hiện lại tư thế với chân bên phải.
  • Lặp lại động tác 5 lần.

Bài tập 6: Tư thế đôi cánh thiên thần

  • Đứng thẳng, 2 chân dang rộng.
  • 2 tay vòng ra sau và khóa (nắm) lại với nhau.
  • Từ từ cúi người, mặt hướng xuống đất, tay giơ cao trên đầu.
  • Giữ nguyên tư thế này 20 giây.
  • Lặp lại 2-3 lần.

 

bai-tap-yoga-vong-1-day-da

Tư thế đôi cánh thiên thần

 

Bên cạnh những hoạt động thể chất, việc bổ sung dinh dưỡng cũng như các hoạt chất tốt cho vòng 1 như sâm tố nữ, collagen, vitamin E, mầm đậu nành,... cũng nên được chị em thực hiện song song. Để tiết kiệm thời gian và an toàn cho cơ thể, phái đẹp có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng viên uống Đào Thi với 6 nguyên liệu quý có chức năng cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả.

Hy vọng những bài tập yoga nêu trên giúp vòng 1 của những cô nàng ngực lép trở nên đẫy đà hơn. Mọi thông tin về sản phẩm cũng như những thắc mắc liên quan đến vòng 1, bạn vui lòng liên hệ với Đào Thi qua số Hotline: 1800 6382 hoặc 02423239333 để được tư vấn tận tình.

Chúc một nửa thế giới sẽ luôn tự tin với vòng 1 tự nhiên của mình!

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

cac-hot-gril-co-vong-1-dep-nhat-chau-a

29

04/19

{HƯỚNG DẪN} Tăng Size Vòng 1 Lên 90 cm Nhờ Thảo Dược ĐÀO THI

35 lượt xem    29/04/2019
Tự hào là sản phẩm thảo dược uy tín trên thị trường giúp tăng size…
cach-tang-kich-thuoc-vong-1-tai-nha

29

03/19

Lộ trình tăng vòng 1 trong 1 tháng cực hiệu quả “hội ngực lép” không thể bỏ qua

234 lượt xem    29/03/2019
Sở hữu “đôi gò bồng đảo” căng tròn luôn là điều khiến nữ giới ao…
cach-do-vong-1-bang-thuoc-day

28

03/19

CLICK NGAY>> 10 thói quen giúp tăng vòng 1 cực hiệu quả “phe ngực lép” cần biết NGAY

174 lượt xem    28/03/2019
“Cặp tuyết lê” hấp dẫn là một trong những điều khiến không ít cánh mày…

1800 6382
Đặt hàng ngay