{GỢI Ý} Bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh NHANH CHÓNG – HIỆU QUẢ- AN TOÀN
06/10/2018    119 lượt xem    

Tập thể dục không chỉ là giải pháp giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn là cách hiệu quả giúp các bà mẹ bỉm sữa lấy lại được vòng 1 căng tràn sức sống. Vậy hãy cùng chúng thôi tham khảo ngay bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh nhanh chóng và hiệu quả dưới đây nhé!

bai-tap-san-chac-vong-1-sau-sinh

Bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh hiệu quả

Làm săn chắc vòng 1 bằng bài tập đẩy tạ qua vai

Đẩy tạ qua vai là một hình thức phổ biến của các bài tập, mục đích của nó là mang lại sự săn chắc cần thiết cho bộ ngực. Với bài tập này, bạn chỉ cần đứng với chân rộng bằng vai và đầu gối hơi khụy xuống. Sau đó, hãy để tạ phía trên vai một chút và đẩy chúng lên cho đến khi cánh tay của bạn thẳng trên đầu. Giữ trong một giây, hạ thấp tạ tới vị trí mà bạn bắt đầu và tiếp tục lặp lại khoảng 15 lần.

bai-tap-san-chac-vong-1-sau-sinh

Đẩy tạ qua vai đơn giản nhưng hiệu quả mang lại rất tuyệt với.

Bài tập đẩy tạ đơn

Nếu đang gặp vấn đề ở vùng thắt lung thì bài tập đẩy tạ đơn này cũng vô cùng có ích cho bạn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng bài tập tạ đơn cũng rất hữu ích trong việc luyện tập cơ ngực? Hãy để phần lưng, vai, và cổ thư giãn trên một chiếc ghế dài, lòng bàn chân đặt trên sàn nhà, đầu gối vuông một góc 90 độ. Bây giờ, giữ tạ phía trên ngực, đẩy tay thẳng lên. Sau đó hạ xuống phía dưới đầu tới mức căng nhất bạn có thể. Bạn chắc chắn sẽ thấy việc kéo căng thực sự mang đến hiệu quả. Lặp lại động tác bằng cách nâng lại quả tạ lên trên ngực.

bai-tap-san-chac-vong-1-sau-sinh

Tập tạ đơn mang lại cơ ngực săn chắc

Tạ đòn cũng có thể giúp săn chắc vòng 1

Ngoài tạ đơn thì tạ đòn cũng là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn muốn nhắm tới cơ ngực và làm cho vòng 1 của bạn săn chắc hơn. Vì 2 bài tập này không có nhiều sự khác biệt, nên bạn có thể tùy ý chọn lựa kiểu tập mình mong muốn. Bạn cũng có thể chỉnh ghế hơi dốc để có được kết quả tối đa. Tuy nhiên, hãy nhớ tập luyện một cách từ từ và uống nhiều nước, vì bạn sẽ lặp đi lặp lại các động tác.

bai-tap-san-chac-vong-1-sau-sinh

Bài tập tạ đòn giúp bạn nhanh chóng có cơ ngực săn chắc. 

Chống đẩy giúp săn chắc vòng 1 sau sinh nhanh chóng

Hãy bắt đầu một ngày mới của bạn với vài cái chống đẩy bởi động tác này sẽ giúp săn chắc vòng 1 sau sinh vô cùng hiệu quả. Tất cả những việc bạn cần làm là nằm sấp xuống sàn nhà, 2 bàn tay đặt quá vai một chút, giữ thẳng lưng và nâng cơ thể bạn từ sàn nhà lên bằng cách đẩy thẳng 2 cánh tay. Sau đó hạ thấp cơ thể xuống sàn và lặp lại động tác.

bai-tap-san-chac-vong-1-sau-sinh

Chống đẩy là một trong những cách hiệu quả giúp ngực săn chắc

Yoga mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe

Yoga giúp nâng kích cỡ vòng 1 không phải là một khái niệm mới. Bạn có thể chọn cho mình những tư thế thích hợp giúp ích cho việc làm săn chắc ngực cũng như các mô vú. Có thể kể đến một vài tư thế phổ biến nhất như tư thế đứng bằng vai, tư thế đứng bằng đầu và tư thế thư giãn chân trên tường.

Tuy nhiên, để có được hiệu quả như mong muốn bạn nên hỏi ý kiến người hướng dẫn để được chỉ bảo những vấn đề cơ bản trong đó bao gồm kỹ thuật thở và các tư thế khác.

bai-tap-san-chac-vong-1-sau-sinh

Yoga mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp

Tin hay cho bạn>> #TUYỆT CHIÊU Tăng kích thước vòng 1 trong 1 tháng “thần tốc” TẠI NHÀ
Bơi lội tác động mạnh mẽ tới phần cơ ngực

Với những người không muốn đổ mồ hôi trong phòng tập thì bơi lội chính xác là một giải pháp hữu hiệu cho bạn. Ví dụ, trong khi bơi ếch thì phần ngực của bạn sẽ úp xuống và quạt nước bằng 2 tay. Không chỉ để giảm cân, bơi lội còn giúp bạn có được một bộ ngực săn chắc hơn vì nó chủ yếu nhắm vào các cơ ngực.

Ngoài những sản phẩm từ thiên nhiên thì bạn có thể sử dụng thêm một số dạng viên uống và bôi để có thể tăng vòng 1 nhanh chóng hơn, đầy đặn và quyến rũ hơn.
Một trong số những sản phẩm tăng kích thước vòng 1, hiệu quả sau 4 -6 tuần sử dụng, được nhiều chị em sử dụng nhất chính là Đào Thi. Sản phẩm đã được Bộ y tế Cục an toàn thực phẩm kiểm chứng đạt yêu cầu an toàn thực phẩm theo tiêu chuẩn.Được bào chế từ Sâm tố nữ, Mầm đậu nành, Vitamin E, Collagen, Piperine. Thành phần 100% thảo dược thiên nhiên - không tác dụng phụ. Giúp vòng 1 săn chắc, nở nang, da mịn màng, đồng thời cải thiện sinh lý nữ.
- Sâm tố nữ có chứa các Phyto - estrogen quý với tác dụng kích thích sự phát triển của mô ngực
- Mầm đậu nành có chứa Isoflavon làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da
- Vitamin E có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại, tăng cường sức đề kháng, xóa nếp nhăn
- Đương Quy giúp bổ huyết điều hòa kinh nguyệt
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1800 6382 để được giải đáp và tư vấn miễn phí.

bai-tap-san-chac-vong-1-sau-sinh

Viên uống giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Hy vọng, qua những chia sẻ trên đây các bạn đã có thêm kinh nghiệm luyện tập để sớm sở hữu được một vóc dáng như mong muốn.

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

cach-giup-vong-1-san-chac-sau-sinh

14

11/18

[ Tuyệt chiêu ] Cách cho con Bú không bị xệ ngay tại nhà sau sinh

71 lượt xem    14/11/2018
Hiện nay, tình trạng vòng 1 bị xệ khá phổ biến ở rất nhiều bà…
kem-lam-san-chac-vong-1

25

10/18

[HƯỚNG DẪN] Làm thế nào để săn chắc vòng 1 CĂNG TRÒN -MỊN MÀNG

82 lượt xem    25/10/2018
Mong ước sở hữu một đôi “gò bồng đào” săn chắc và xinh đẹp sẽ…
cach-giup-vong-1-san-chac-sau-sinh

23

10/18

{Hướng dẫn} Làm săn chắc vòng 1 hiệu quả tại nhà “BẤT BẠI” ĐƠN GIẢN

112 lượt xem    23/10/2018
Sở hữu đôi gò bồng đảo săn chắc, căng tròn quyến rũ luôn là niềm…

1800 6382
Đặt hàng ngay