[CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP] Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Tuyến Sữa Phát Triển Nhanh Chóng
07/03/2019    70 lượt xem    

Người mẹ khi mang thai cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nhiều bà mẹ luôn sợ khi sinh xong không đủ sữa cho con bú, vì vậy khi mang thai thường không biết bà bầu ăn gì để tuyến sữa phát triển? Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển tuyến sữa khi mng thai.

 

 ba-bau-nen-an-gi-de-tuyen-sua-phat-trien

Bà bầu nên ăn gì để tuyến sữa phát triển

Bắt đầu từ quý 2 của thai kỳ, cơ thể người mẹ bắt đầu tiết sữa non. Đây chính là thời điểm mà người mẹ nên tăng cường ăn các thực phẩm giúp phát triển tuyến sữa. Nhu cầu dinh dưỡng trung bình người mẹ cần khoảng 2.675 kcal/ngày, mức độ tăng cân duy trì khoảng 0,4 kg/tuần nếu trước khi mang thai bà bầu có cân nặng bình thường.

Thời gian này, chế độ ăn uống của người mẹ cần chú trọng vào ăn các chất bà bầu ăn để tuyến sữa phát triển như các chất đạm, chất béo, canxi, vitamin, acid folic, sắt, i-ốt đặc biệt là các thực phẩm dưới đây:

1. Sữa bà bầu, sữa chua và nước

Sữa bà bầu có chứa hầu hết tất cả các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai, vì vậy bà bầu nên uống sữa trong suốt toàn bộ thai kỳ. Sau khi sinh con, nếu như phần sữa này vẫn còn, người mẹ hoàn toàn có thể tiếp tục sử dụng để có nhiều sữa cho con bú.

 ba-bau-nen-an-gi-de-tuyen-sua-phat-trien

Sữa bà bầu, sữa chua và nước

Sữa chua cung cấp cho phụ nữ mang thai các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, vitamin, canxi và chất khoáng cần thiết cho cả thai nhi và thai phụ. Các lợi khuẩn có trong sữa chua còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phòng chống táo bón rất hiệu quả.

Nước không chỉ cần thiết cho những người bình thường mà rất cần thiết cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Muốn tuyến sữa phát triển, các bà bầu hãy uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày, rất nhiều trường hợp thai phụ sinh non, nguyên nhân chính do thiếu nước. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhé.

2. Móng giò hầm đu đủ

Bà bầu ăn gì để tuyến sữa phát triển? không thể bỏ qua món ăn được truyền tai nhau từ thế hệ này sang thế hệ khác, với tác dụng rất lớn trong việc lợi sữa – móng giò hầm đu đủ. Rất nhiều bà mẹ đã áp dụng công thức này để có đủ sữa cho con bú và rất hiệu quả.

 ba-bau-nen-an-gi-de-tuyen-sua-phat-trien

Móng giò hầm với đu đủ

Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Hầm móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp bà bầu kích thích phát triển tuyến sữa và giúp lợi sữa, Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng đối với những bà mẹ sinh con xong gặp tình trạng này cũng nên ăn món ăn này thường xuyên để có sữa cho con tốt hơn.

3. Không dùng các chất kích thích, có hại cho sức khỏe

Bên cạnh việc tìm bà bầu ăn gì để tuyến sữa phát triển thì phụ nữ mang thai tuyệt đối không được sử dụng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như rượu, bia, cà phê,… vì những thực phẩm này ảnh hưởng xấu đến cả cơ thể của thai nhi và thai phụ. Chính vì thế, nếu bạn muốn có một dòng sữa tốt lành cho con thì hãy tránh xa những thực phẩm độc hại này ra.

Bên cạnh đó, bạn cần chú trọng hơn vào việc lựa chọn thực phẩm ăn hàng ngày. Chọn các loại thực phẩm lành mạnh, ít chất bảo quản, phụ gia và hóa chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tuyến sữa phát triển trong suốt quá trình mang thai và tăng chất lượng sữa mẹ. Một số loại thực phẩm tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể và tăng sức đề kháng như nghệ, rau mùi và tỏi mà bạn nên bổ sung vào các món ăn khi chế biến.

ba-bau-nen-an-gi-de-tuyen-sua-phat-trien

Không dùng các chất kích thích, có hại cho sức khỏe

Những thông tin trên đây Đào Thi đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn gì để phát triển tuyến sữa và giúp bạn có một chế độ ăn uống hợp lý để cả mẹ và thai nhi đều phát triển khỏe mạnh trong thời gian 9 tháng 10 ngày. Hãy truy cập http://daothi.com để có thêm nhiều thông tin hữu ích cho mẹ và bé nhé.

 HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 5 / 5 sao
1 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1

06

03/19

[HỌC NGAY] 10+ Bài Tập Yoga Giúp Vòng 1 Săn Chắc Đầy Đặn

80 lượt xem    06/03/2019
Để tránh gặp phải vấn đề vòng 1 chảy xệ khi bước vào tuổi trung…
mon-an-tang-kich-thuoc-vong-1

19

10/18

#Thuốc uống săn chắc vòng 1 hiệu quả dành cho người “ngực lép” HIỆU QUẢ

201 lượt xem    19/10/2018
Ngực lép, chảy xệ ư? Thật đơn giản! chỉ cần dùng đúng cách để cải…
cach-giup-vong-1-san-chac-sau-sinh

19

10/18

[Bật mí] Sản phẩm làm săn chắc vòng 1 “thần dược” cho nàng “ngực chảy”

203 lượt xem    19/10/2018
Các nàng ngực “chảy xệ” đang cần gì? Chắc chắn là một sản phẩm làm…

1800 6382
Đặt hàng ngay