#Ăn gì để tăng kích thước vòng 3 SĂN CHẮC – CĂN TRÒN TRONG 1 THÁNG
26/10/2018    262 lượt xem    

Phự nữ ở thời nào cũng luôn mong muốn bản thân đẹp  và được nhiều người ngưỡng mộ. Vì vậy, họ luôn dành thời gian, công sức để cơ thể trở nên hoàn thiện và giữ gìn dáng vóc của bản thân. Một trong những bí quyết mà các nàng thường lưu lại đó là: Ăn gì để tăng kích thước vòng 3 của mình? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và lưu lại ngay thôi bạn nhé.

an-gi-de-tang-kich-thuoc-vong-3

Ăn gì để tăng kích thước vòng 3 tốt nhất

Những thực phẩm giàu hàm lượng vitamin E, A và protein

Đây không những là những chất cần thiết để phát triển vòng 3 mà còn cần cho quá trình phát triển của cơ thể. Nhưng thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như rau xanh và trái cây; thực phẩm chứa hàm lượng vitamin E như dầu thực vật, trứng, đậu phộng….Cụ thể như:

+ Trứng

Trứng là loại thực phẩm giàu protein, hỗ trợ rất nhiều đến việc xây dựng cơ bắp và kích thích vòng 3 phát triển. Điều này cũng đồng nghĩa là trứng sẽ giúp vòng 3 phát triển tốt hơn, trở nên săn chắc, đầy đặn và cải thiện đáng kể. Hơn nữa, trứng là loại thực phẩm dễ kiếm và cũng khá là phù hợp với việc chi một khoản phù hợp để ăn uống tốt cho sự phát triển của vòng 3. Mặt khác, việc chế biến món ăn với trúng cũng khá đơn giản và dễ làm, dễ ăn. Bạn có thể chế biến các món ăn từ trứng để cả nhà cùng thưởng thức phải không nào

an-gi-de-tang-kich-thuoc-vong-3

Trứng thực phẩm giầu dinh dưỡng giúp vòng 1 săn chắc

+ Cá

Cá là một nguồn cung cấp protein quan trọng cho cơ thể. Trong cá chứa rất nhiều omega -3. Đây là loại chất béo có lợi cho cơ thể. Omega 3 giúp loại bỏ những tác động xấu dẫn đến bện tim mạch rất hiệu quả. Hơn nữa, hợp chất này giúp cho quá trình tái tạo của cơ thể được hiệu quả. Các loại cá giàu omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá basa…  Nếu thường xuyên chăm ăn cá thì vòng 3 của bạn cũng sẽ trở nên căng đầy, quyến rũ hơn.

+ Thịt gà

Thịt gà có chứa hàm lượng chất đạm cao nên giúp hỗ trợ cho sự phát triển của cơ bắp và đồng thời cũng là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả. Hơn nữa các món ăn chế biến từ gà lại vô cùng đa dạng và rất hấp dẫn. Hãy chăm chỉ ăn gà thường xuyên để có một vòng mông như ý bạn nhé.

an-gi-de-tang-kich-thuoc-vong-3

Thịt gà thức ăn bổ dưỡng giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn

+ Yến mạch

Đây là loại thực phẩm giúp tăng cơ, bởi bên trong yến mạch có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao để giúp cơ bắp trên toàn cơ thể phát triển tốt hơn. Thế nên, hãy nhớ thêm cả yến mạch vào danh sách thực phẩm giúp tăng vòng 3 bạn nhé.

+ Cải bó xôi (rau bina hây rau chân vịt)

Đây là loại thực phẩm cực kỳ giàu hầm lượng chất dinh dưỡng, giúp ích rất nhiều mà ít người biết đến. Trong rau chân vịt có chứa nhiều canxi, magie và vitamin K… Ngoài ra, rau bina còn giàu chất chống oxy hoá nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư xảy ra bất ngờ.

+ Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên góp phần không nhỏ trong việc phục hồi cơ bắp trước và sau khi tập luyện thể thao. Do vậy, chắc chắn đây là thực phẩm mà bạn cần bổ sung mỗi ngày để cải thiện vòng 3 lép xẹp của mình phải không nào

an-gi-de-tang-kich-thuoc-vong-3

+Bơ

Những thành phần trong quả bơ sẽ giúp cơ thể bạn giảm được lượng đáng kể cholesterol xấu, bởi bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên cùng các chất béo không bão hoà đơn. Thế nên, bơ sẽ là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể mà bạn không nên bỏ qua.

Vitamin E và A giúp nâng mông, tăng số đo vòng 3, trong đó chất đạm giúp săn chắc vòng 3 làm căng tròn . Chính vì vậy, ban không nên bỏ qua những món ăn này mỗi ngày nếu như muốn đạt được cặp mông đẹp như ý.

Bên cạnh việc cung cấp những thực phẩm tốt cho cơ thể và sự phát triển của vòng 3 thì bạn cần hạn chế những thực phẩm gây hại cho vòng 3 nhé. Hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ có trong những thức ăn nhanh như gà chiên, khoai tây hay khoai lang chiên… Các món ăn và nước ngọt như socola, bánh ngọt, nước ngọt có ga… Và đặc biệt là hạn chế những thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, rượu bia và đồ ăn cay. Những thực phẩm này được coi là “kẻ thù” không chỉ của cơ thể mà còn là kẻ thù của vòng 3. Nguyên nhân là do trong các thực phẩm này có chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là ở núi đôi và vòng mông như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong các gia vị cay… Nó dẫn đến hậu quả là làm kích thước vòng 3 suy giảm dần. Chính vì vậy, các bạn cần hết sức hạn chế các loại đồ ăn này.

an-gi-de-tang-kich-thuoc-vong-3

Mong muốn sở hữu một vòng 3 săn chắc, căng tròn là niềm ao ước của hầu hết các cô gái. Hãy lựa chọn những cách có lợi cho cơ thể và sự phát triển vòng 3 một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả bạn nhé. Trên đây là những gợi ý giúp bạn có được vòng 3 săn chắc và phát triển đều đặn từ độ tuổi dậy thì. Cám ơn các bạn đã quan tâm đến bài viết này.

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

vong-1-tu-nhien-dep-nhat-the-gioi

23

04/19

[HƯỚNG DẪN] Cách Giảm Vòng 1 Quá Cỡ AN TOÀN – HIỆU QUẢ Ngay Tại Nhà

48 lượt xem    23/04/2019
Vòng 1 quá cỡ trở thành nổi ám ảnh cho những cô nàng gặp phải.…
uong-ca-phe-gi-de-giam-vong-1

22

04/19

[THỰC HƯ] Việc Giảm Vòng 1 Bằng Cafe Liệu Có Hại Cho Sức Khỏe Hay Không

51 lượt xem    22/04/2019
Sau thông tin của trường đại học Lund (Thụy Điển), phụ nữ thường xuyên uống…
{THỰC HƯ} Việc Uống Nước Gừng Giảm Vòng 1 Như Thế Nào Có Hại Không

20

04/19

{THỰC HƯ} Việc Uống Nước Gừng Giảm Vòng 1 Như Thế Nào Có Hại Không

56 lượt xem    20/04/2019
Dạo quanh rất nhiều trang web trên mạng, chúng ta dễ dàng tìm kiếm được…

1800 6382
Đặt hàng ngay