[GIẢI ĐÁP THẮC MẮC] Ăn gì để không tăng cân trong ngày Tết TỪ THỰC PHẨM ĐƠN GIẢN
06/02/2019    101 lượt xem    

Tết đến thì vui thật đó, nhưng nỗi lo về cân nặng lại khiến chị em phụ nữ cảm thấy sợ hãi và ám ảnh. Gần đây những từ "ăn gì để không tăng cân trong ngày tết" được tìm kiếm rất nhiều trên mạng xã hội. Và để giải vây cho chị em phụ nữ Đào Thi xin chia sẻ những món ăn, ăn hoài mà không sợ tăng cân giúp chị em ngày tết luôn xinh đẹp, vui vẻ, ăn thỏa mái mà dáng vẫn đẹp. Hãy cùng theo dõi nhé.

1, Uống đủ nước

Ngày tết dù bận rộn tới đâu bạn cũng cần kiên trì uống 2 lít nước 1 ngày nhé, nước sẽ làm no bụng khiến bạn không có cảm giác thèm muốn trước những món ăn khác, đây là một cách hữu hiệu để tránh những món ăn có nhiều dầu mỡ. Việc uống nước sẽ làm giảm các độc tố và đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Chính vì thế để tránh sự tăng cân bạn nên uống nước đầy đủ.

an-gi-de-khong-tang-can-trong-ngay-tet

Cách uống nước hiệu quả: Sáng sau khi ngủ dậy bạn uống 500ml nước, trước khi ăn trưa nửa tiếng bạn uống 500ml nước lọc. Đầu giờ chiều khoảng 1 - 2h bạn uống 500ml nước và buổi tối trước ăn 500ml nước. Hãy duy trì đều đặn bạn sẽ có được cơ thể khỏe mạnh và dáng người thanh mảnh.

2, Không bỏ qua chất béo

Ăn gì để không tăng cân trong ngày tết? là một câu hỏi mà chị em nào cũng quan tâm, để tránh tăng cân trong ngày tết, các chị em đừng loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi danh sách thực đơn hàng ngày nhé. Bạn chỉ nên nạp đủ lượng chất béo mà cơ thể cần thiết để đảm bảo sức khỏe cũng như là giúp bạn không cảm thấy thèm các món ăn từ thịt, dầu mỡ.

3, Hướng dương, hạt điều, hạnh nhân và các loại hạt

Các loại hạt sẽ là thực phẩm giúp bạn ăn hoài mà không lo béo. Trong các loại hạt chứa rất nhiều dinh dưỡng và chất xơ rất tốt cho cơ thể, giúp cơ thể lo lâu hơn, không mang tới cảm giác thèm ăn, nên rất tốt để bạn sử dụng hàng ngày.

an-gi-de-khong-tang-can-trong-ngay-tet

Đặc biệt là hạnh nhân, hạnh nhân có chứa lượng chất xơ lớn, protein và các chất bép không bão hòa nên giúp bạn không có cảm giác đói mà còn giúp làm tiêu tan mỡ bụng hiệu quả nhờ axit alpha-linolenic giúp kích thích quá trình chuyển hoá mỡ thừa trong cơ thể.

4, Hoa quả tươi

Khi sắm tết bạn hãy chuẩn bị thêm cho mình thật nhiều hoa quả như các loại quả họ nhà cam; táo; các loại quả chua như xoài, dâu tây... Những loại hoa quả này chứa rất nhiều vitamin và chất xơ giúp chống viêm và tăng cường sức đề kháng trong cơ thể. Đặc biệt các loại trái cây chua sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy được lượng mỡ rất hiệu quả. Chính vì thế bạn muốn ăn đồ ăn không bị béo thì hãy nạp thêm hoa quả chua trong thực đơn hàng ngày nhé.

Nhưng lưu ý khi sử dụng các loại hoa quả này bạn cần phải ăn cơm trước hoặc để bụng no, tránh ăn lúc đói vì sẽ dễ bị cồn cào ruột.

an-gi-de-khong-tang-can-trong-ngay-tet

5, Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm giúp bạn không bị tăng cân ngày tết. Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột và làm đẹp da đồng thời còn giúp tiêu hao được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Chính vì thế bạn đừng quên dự trữ trong tủ lạnh mình những hộp sữa chua để ăn trong ngày tết nhé. Nếu muốn thay đổi thì bạn có thể trộn sữa chua với hoa quả tươi để tạo thành món sữa chua hoa quả hoặc sữa chua đánh đá.

6, Bông cải xanh

Bong cải xanh hay thường gọi là súp lơ là một loại chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe của con người, nó còn chứa sulforaphane, đây là một chất chống ung thư bằng cách phá hủy các hóa chất gây ung thư.

Trong súp lơ cồn chứa nhiều vitamin như A, E, C, K và rất nhiều chất xơ mà cơ thể cần. Đừng quên thủ trong tủ lạnh của mình một sản phẩm tốt như vậy để sử dụng trong ngày tết nhé.

an-gi-de-khong-tang-can-trong-ngay-tet

7, Những thực phẩm cần ăn hạn chế

- Bánh chưng: Bánh chưng chứa rất nhiều calo từ tinh bột và chất đạm từ thịt, nên bạn nên hạn chế sử dụng tránh bị tăng cân.

- Bánh kẹo mứt: Đây là thực phẩm chứa nhiều đường và cũng khó tiêu hóa.

- Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ: Nếu như không muốn lớp mỡ dưới bụng cứ tăng dần lên thì bạn cần hạn chế các món ăn này nhé.

- Rượu: Trong rượu chứa rất nhiều calo chính vì thế bạn nên hạn chế uống rượu để hạn chế lượng calo nạp vào. Khi uống rượu vào bạn cũng khó mà kiểm soát được lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.

Ăn gì để không tăng cân trong ngày tết ? Với những thực phẩm ăn không lo béo mà Đào Thi chia sẻ với chị em phụ nữ trên thì các bạn hoàn toàn yên tâm mình sẽ giữ được vóc dáng xinh đẹp của mình.

an-gi-de-khong-tang-can-trong-ngay-tet

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Số 51 Nguyễn Khả Trạc, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 1800 6382 - 02423239333
Email: cskhmedicom@gmail.com
Website: http://daothi.com

Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

an-gi-tang-kich-thuoc-vong-1

21

02/19

[HƯỚNG DẪN] Cách Đo Vòng 1 Bằng Thước Dây CHUẨN NHẤT CHO CHỊ EM

23 lượt xem    21/02/2019
Bạn đã biết cách đo vòng 1 bằng thước dây chính xác chưa? Để biết…
thanh-loc-co-the-bang-mat-ong

20

02/19

[HƯỚNG DẪN] Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Mật Ong TẠI NHÀ -THỨC UỐNG TỐT NHẤT

25 lượt xem    20/02/2019
Mật ong là một trong những thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mỗi…
bi-quyet-tang-kich-thuoc-vong-1

19

02/19

[HƯỚNG DẪN] Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể 3 Ngày HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

32 lượt xem    19/02/2019
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả…

1800 6382
Đặt hàng ngay